夜里睡不好怎么办?早刮头晚刮脚睡得香

时间:2022-04-23 00:09 作者:亚博游戏娱乐平台官网
本文摘要:嗜睡多梦、入睡困难、早醒睡眠中劣让很多人苦不堪言。夜里睡觉很差,白天不会疲惫无力,精力无法集中于,工作效率低落,甚至造成神经衰弱、内分泌失调。中医指出,嗜睡多梦多为阴阳紊乱、心火过旺、心肾不和所致。 刮痧通过调节阴阳均衡,化疗嗜睡简单有效地。 每天晨起,用水牛角刮痧梳以摸的方式,依照头侧、头顶、后脑的顺序,较慢刮拭全头58分钟,直到头皮微热。然后重点风吹拭耳后静静穴(如图)510下。 头部是全身阳经汇集之所,风吹拭头部可鼓舞阳气,提升神经兴奋性,让人神清气爽。

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嗜睡多梦、入睡困难、早醒睡眠中劣让很多人苦不堪言。夜里睡觉很差,白天不会疲惫无力,精力无法集中于,工作效率低落,甚至造成神经衰弱、内分泌失调。中医指出,嗜睡多梦多为阴阳紊乱、心火过旺、心肾不和所致。

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刮痧通过调节阴阳均衡,化疗嗜睡简单有效地。  每天晨起,用水牛角刮痧梳以摸的方式,依照头侧、头顶、后脑的顺序,较慢刮拭全头58分钟,直到头皮微热。然后重点风吹拭耳后静静穴(如图)510下。

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头部是全身阳经汇集之所,风吹拭头部可鼓舞阳气,提升神经兴奋性,让人神清气爽。  晚间睡前,将脚洗涤,涂抹少量润肤乳,用刮痧板平边风吹拭足底至微热。足部是阳经和阴经的过渡之处,风吹拭足部能使阴阳经脉通畅,不利于调节阴阳均衡。尤其是用刮痧板角部重点风吹拭足心的涌泉穴,涌泉穴是足少阴肾经的首穴,风吹拭此穴,能唤起肾经源自愧之水,泉水灌溉周身四肢,以交通心肾、滋阴降火。

  晨为阳,晨起风吹拭头部,唤起阳气;夜为阴,因应睡前风吹拭足部,滋阴降火。坚决此法,持之以恒,不但能提高睡眠中,还能华尔阴补阳、益肾延年。


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